Upplevelsen av att få en tidig utlösning händer de flesta killar då och då.
Tidig utlösning kan bero på flera olika saker. Det kan vara nervositet, att man är superkåt på sin partner eller att man inte har haft sex på länge. Ett “in ut sprut slut”-knull kan vara najs men om du vill hålla dig längre så har vi lite tips.
Vissa upplever att tidig utlösning går i perioder och för andra är det mer konstant. Därför kan det vara bra att fundera på om det finns några mönster i när just du eller dina partners kommer för tidigt. Oavsett finns det strategier och tekniker för att lära sig kontrollera när man kommer. Som med allt nytt man lär sig krävs det lite tålamod och vilja. Här kommer några tips på övningar och metoder som kan tänkas fungera.
Kondom – Kanske låter det för simpelt för att vara sant, men kondomen är inte bara det bästa sättet att skydda sig själv och andra från hiv och könssjukdomar. För många kan det även funka som ett hjälpmedel om man vill knulla längre. Kondomen minskar känsligheten något och det kan vara tillräckligt för att man ska kunna hålla på längre. Testa en tjockare kondom för att minska känseln ytterligare, eller använd kondomer med bedövningsmedel på insidan som minskar känseln.
Ändra runkmönster – Många killar tar gärna det snabba körfältet till orgasm och har gjort så sedan de upptäckte att det är skönt att ta på sig själva. Vare sig det beror på att mamma alltid knackade på olägligt eller att man ofta kört en snabbis innan man måste springa iväg, så har det medfört att man blir snabb på att få orgasm. Försök ändra det inlärda mönstret och fokusera mer på njutningen och att ligga kvar i ett skönt länge precis innan orgasm så länge du kan. Det kommer förmodligen även leda till starkare orgasmer och mer njutning.
Stopp – start – tekniken – Metoden bygger på att man knullar tills att man börja känna att orgasmen närmar sig och snabbt avbryta, ta en kort paus och sen fortsätta. På så sätt kan man lära sig tolka signalerna på att man börjar närma sig klimax och kontrollera orgasmen. Det kommer troligen att kännas som sjukt frustrerande i början, men faktum är att orgasmen brukar bli bättre om man bygger upp den. Vi rekommenderar att man börjar träningen med sig själv innan man gör det med sin partner. Runka och smek dig själv tills du är på väg att komma och sluta precis innan. Ta några djupa andetag och fortsätt igen när känslan av att orgasmen lagt sig. Upprepa detta ett par gånger innan du kommer fullt ut. När du känner att du har koll på tekniken kan du testa den med din partner. Varför inte göra det till en het lek? Försök stanna så fort ni är nära en orgasm. Förloraren sprutar, men vinner samtidigt kanske ett extra skönt sprut.
Byt positioner! – Många kan tycka att det känns jobbigt att behöva göra små avbrott upprepade gånger när man känner att utlösningen närmar sig. Ett naturligt sätt att undvika att det blir så tydligt är att byta position istället för att bara sluta. Det blir då ett naturligt avbrott på några sekunder vilket ofta är tillräckligt för att förlänga vägen till orgasmen något. Olika positioner innebär även olika tryck och stimulering. Det kan därför vara bra att testa sig fram och hitta positioner som ger mindre tryck och stimulans tills man får bättre kontroll på orgasmerna.
Runka innan eller kom igen – Om du nyligen har kommit så tar det i regel längre tid att komma igen. Testa att runka av dig själv en halvtimme innan du vet att du ska ha sex och se om det blir någon skillnad. Vissa kan även bli upphetsade igen kort efter att de har kommit. Ta i så fall en kort paus och försök igen, eller stimulera din partner under tiden som du laddar om för ett andra sprut. Vem har sagt att det är dåligt att komma två gånger?
Knipövningar – Det talas ofta om att knipövningar är bra för personer med fitta. Faktum är att det är minst lika viktigt för dig med kuk, med eller utan problem med tidig utlösning. Att göra knipövningar är bra för en mängd olika saker. Dels får man bättre kontroll över sin orgasm och utlösningarna, dels får man bättre uthållighet och kan hålla ståndet hårt och länge, samt att man kan motverka urininkontinens.
Andning – Ett knep som fungerar i många fall är att fokusera på andningen och ta långa djupa andetag. Se till att andas ut helt mellan andetagen. Det gör att kroppen går ner i varv och kan skapa en känsla av bättre kontroll.
Bedövningssalva/ spray – Det finns idag en hel uppsjö med olika sorters bedövningsmedel som fungerar mer eller mindre bra. Bedövningsmedel är ett effektivt sätt att minska ollonets känslighet om man fått tidig utlösning på grund av att man har ett känsligt ollon. Det finns inte vetenskapligt stöd för att det är vanligt med en hyperkänslig kuk med det går inte att utesluta att fallet är sådant. En nackdel med bedövningsspray är att det även påverkar ens partner som också bedövas om man inte använder kondom. Därför rekommenderar vi att man alltid använder kondom och bara har bedövande glidmedel på insidan. En kondom som är preparerad med bedövande kräm på insidan är Pasante Infinity. Om man sätter på någon i röven som inte har någon känsel riskerar den att få sprickor och göra sig illa utan att märka av det, vilket även ökar risken för överföring av hiv och könssjukdomar.
Tänk på något annat – För många som får tidig utlösning handlar det om att man är väldigt kåt och attraherad av sin partner. Ett tips som funkar för vissa är att under en kort stund försöka fokusera på något annat som inte alls har med sex att göra. Det gamla tricket om att tänka på farmor är rätt tjatigt, men testa att exempelvis att fokusera på något runt omkring dig som mönstret på lakanen eller färgen på väggen. Använd fantasin!
Söka professionell hjälp – Om ingen av ovanstående metoder har fungerat kan ett alternativ vara att uppsöka en läkare, sexolog eller en terapeut. Det finns sedan en tid tillbaka ett SSRI-preparat (Selektiva serotoninåterupptagshämmare) vid namn Priligy som har visat sig ha effekt och är godkänt av Läkemedelsverket. Läkemedlet bör tas cirka 1-2 timmar före knull. Det är viktigt att vara medveten om att det finns flera vanliga biverkningar av medicineringen som bland annat innefattar muntorrhet, matthetskänsla, koncentrationssvårigheter, illamående och svettningar. Många upplever att behandlingen med Priligy är det enda som fungerar, men vi rekommenderar att man testar andra metoder först och tar till läkemedel som en sista utväg.
Hantera tidig utlösning – De flesta kan lära sig hantera tidig utlösning på några få månader om man har tålamod. Kom ihåg att man inte måste komma samtidigt som sina partners och att orgasmen inte behöver vara målet med sexet. Det finns troligen många fler metoder än de som vi har tagit upp här och det viktiga är att man använder tekniker som känns bra för en själv. Lycka till
