Sexlusten går upp och ner för personer i alla åldrar. Enligt en undersökning från RFSU upplever 6 av 10 att de har bristande sexlust. Det är alltså inget ovanligt. Lyckligtvis är bristande sexlust sällan något kroniskt och det finns flera saker man kan göra åt det.
Bristande sexlust kan vara att man känner sig mindre kåt än tidigare eller att lusten helt försvunnit. Det är få människor som lyckas knulla som en hingst genom hela livet. Lusten varierar i perioder. För andra kan det vara att de aldrig haft någon egentlig sexlust. I vissa fall kan det vara ens partners som lyfter frågan även om man själv inte reflekterat över det.
De vanligaste anledningarna till bristande sexlust är:
- Sömnsvårigheter
- Stress
- Nedstämdhet
- Relationer
- Medicinering av olika slag
- Trauma
Att vara kåt och ha lust går i perioder
Lusten är inte konstant och de flesta har perioder där de är mer eller mindre kåta. Det kan även handla om att ens preferenser ändras och att man vill ha sex och närhet på andra sätt än tidigare.
För många blir en bristande sexlust ett problem först när ens partner lyfter upp det. Då kan det vara svårt känna att det är okej att inte vara kåt. De flesta som söker hjälp är personer som lever i en relation. Om man känner sig pressad kan det påverka sexlusten ännu mer negativt. Som att lusten är en prestation i sig. Viljan att ha lust kan också bli en stress. Det kan med andra ord bli en ond cirkel. Det kan vara bra att tänka på om du har en partner som tar en paus från att ligga.
Hur kan du få tillbaka lusten?
Om du vill få tillbaka din sexlust måste du först förstå vad som är fel. Är det stressigt på jobbet och följer det med dig hem? Har du inte det sex du önskar? Sover du för lite? Långvarig stress påverkar både kropp och psyke negativt. För många går det även ut över ens relationer och ger sömnbesvär. Sexlusten hänger starkt ihop med hur du mår i allmänhet.
Försök göra något åt det som inte funkar i ditt liv och hitta rutiner för mat, träning och sömn. Kommunicera med dina partners och se över om det är något i ert sexliv du inte är nöjd med. Om man under en period haft dåligt sex eller på ett sätt som inte gett njutning kan det påverka lusten. Sex med en fast partner kan efter ett tag kännas invant och utan överraskningar. Det är lätt som sexualupplysare att prata trekanter eller tipsa om en ny dildo men det kanske inte funkar för dig och er. Vad skulle funka? Läs mer om tips på hur du kan hetta till sexlivet här.
Svackor i relationer är en annan sak som kan påverka lusten. Stormiga bråk kan absolut leda till hett makeup-sex, men det är inte något som håller i längden. Har ni problem med er relation bör ni överväga professionell hjälp. Efter en längre tid som singel och otaligt många one-night-stands så kan även det kännas uttjatat.
Sexlust går sällan att behandlas med mediciner men många uppger att det har hjälpt att gå i terapi. Om du känner att du vill ha stöd med att ta tag i din sexlust kan det vara en bra väg att gå.
