"Спуститься"
После кайфа ваш мозг может чувствовать себя вялым, а тело - истощенным. Иногда вы можете проснуться в незнакомом месте, с потерей сознания и неприятным ощущением в животе. В других случаях вы чувствуете себя уставшим, опустошенным и истощенным. Это просто то, что известно как спускаться или "срыв" - наркотики - это собственный вариант алкогольного похмелья.
Спуск происходит по-разному для всех. Это зависит от того, какие наркотики вы принимали, в каком количестве, как долго, кто вы и как чувствовали себя до этого. Но независимо от того. как Вот несколько способов позаботиться о себе.
10 способов приземлиться мягче
- Подготовьтесь к родам перед вылетом
Если вы знаете, что собираетесь употребить наркотики в выходные, спланируйте следующий день. Возьмите дома еду, запаситесь водой, фруктами, электролитами и тем, что вам нравится смотреть. Подготовьте безопасное место для приземления. - Спать. По-настоящему.
Такие препараты, как Tina, могут не давать вам спать от одного до нескольких дней. Недостаток сна - одна из самых распространенных причин тревоги, паранойи и плохого настроения впоследствии. Убедитесь, что вы хорошо отдохнули и выспались, желательно несколько ночей подряд. - Ешьте еду, а не просто перекусывайте
Во время кайфа легко забыть о еде. Когда вы спускаетесь вниз, вашему организму нужна энергия для восстановления. Выбирайте продукты, которые будут приятны для вашего желудка, но при этом сытны - например, рис, суп, банан, яйца или йогурт. - Пейте воду, но не слишком много
Обезвоживание может вызвать усталость, головокружение и головную боль. Однако GHB/GBL и некоторые другие наркотики влияют на баланс жидкости в организме, поэтому не переусердствуйте. Обычно достаточно одного стакана в час. - Немного подвигайтесь
Легкие прогулки, растяжка или глубокое дыхание помогут вам наладить кровообращение и снять напряжение в организме. - Избегайте повторных включений
Может возникнуть соблазн принять еще одну небольшую дозу, чтобы снять тревогу, но обычно это лишь откладывает проблему. Если вы не можете прожить день без наркотиков, возможно, пришло время поговорить с кем-то. - Будьте терпеливы - даже к себе
После химического секса часто возникает чувство стыда, тревоги или беспокойства. Постарайтесь не осуждать себя. Вы не одиноки и заслуживаете заботы даже на следующий день. - Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете
Размышления в одиночестве могут усилить тревогу. Поговорите с другом, партнером или кем-то из окружения. Есть и профессионалы, к которым можно обратиться - не обязательно иметь "проблему", чтобы искать поддержки. - Распознавать предупреждающие знаки
Если вам часто кажется, что вы обязательно Если вы принимаете наркотики, чтобы пообщаться, возбудиться или поспать, или если вы изолируете себя, не справляетесь с работой или теряете связь с друзьями - примите это как знак того, что, возможно, пришло время сделать перерыв или обратиться за поддержкой. - Подумайте, как вы хотите чувствовать себя в следующий раз.
Полезно поразмышлять: что вам понравилось? Что показалось вам трудным? Что бы вы хотели изменить в следующий раз - если следующий раз будет?
Не забудьте!
Падение не является признаком слабости - это способ организма восстановить равновесие. И это перейти чтобы чувствовать себя лучше.
Хотите поговорить с кем-нибудь о химическом сексе, чувствах или сексуальной жизни? В Sexperterna мы выслушаем вас - без осуждения. Вы также можете записаться на сеанс к одному из наших консультантов в нашей консультационной клинике или написать в наш чат. Хотите ли вы остановиться, сделать перерыв или просто лучше понять себя.
