Le sexe et le cerveau
Le cerveau est l'organe le plus important en matière de sexe et de plaisir. Il contrôle nos émotions, nos sensations et nos réactions corporelles à l'excitation et à l'attirance, et sans lui, il n'y aurait pas d'excitation du tout. Lorsque vous êtes excité, le centre du plaisir du cerveau est activé. Des substances de signalisation telles que la dopamine et les endorphines sont libérées, créant un sentiment de bien-être, de picotement et de plaisir. Parallèlement, le cerveau envoie des signaux au reste du corps : le flux sanguin augmente, la peau devient plus sensible, la respiration plus rapide et le toucher plus intense.
Tous nos sens : le toucher, la vue, l'ouïe, l'odorat et le goût, sont traités par le cerveau et peuvent être transformés en carburant pour l'excitation. Le cerveau aide également à interpréter les impressions et les sentiments qui sont perçus comme sexuels ; être chatouillé par un partenaire peut être ressenti comme très intime et excitant, mais être chatouillé par un collègue de travail ne suscitera peut-être pas la même réaction.
Désir spontané ou réactif
<L'excitation sexuelle peut être déclenchée par une simple pensée, par exemple lorsque vous fantasmez sur quelque chose qui vous excite. Certains peuvent ressentir un désir plus spontané, l'excitation apparaissant alors que vous ne faites que penser ou que vous attendez du plaisir. Pour d'autres, le désir doit s'installer plus lentement, par exemple par le biais d'images, de fantasmes, d'attouchements ou d'embrassades. C'est ce que l'on appelle le désir réactif, qui ne se manifeste que lorsque le cerveau se souvient de ce que l'on trouve chaud ou en réponse au plaisir.
Tous les cerveaux fonctionnent différemment et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir du plaisir. Pour certains, le désir est plus spontané, tandis que pour d'autres, il a besoin de temps et de réflexion pour s'activer ; il varie d'une personne à l'autre et peut également évoluer avec le temps. Il varie d'une personne à l'autre et peut également évoluer au fil du temps. Un conseil : réfléchissez à la manière dont votre désir fonctionne : se manifeste-t-il rapidement ou a-t-il besoin de quelque chose de plus pour se manifester ?
Quand le cerveau s'en mêle
Le cerveau peut également être un problème. Parfois, l'excitation se manifeste au moment le moins opportun. D'autres fois, vous aimeriez être excité sexuellement alors que votre cerveau excité semble être à l'arrêt. De nombreux problèmes sexuels tels que la baisse du désir, la dysfonction érectile ou le manque de lubrification sont souvent dus à quelque chose dans le cerveau ou dans les pensées qui freine le système de plaisir. La façon dont vous vous sentez en général, à la fois mentalement et physiquement, affecte également votre capacité à ressentir du désir et de l'excitation.
Cependant, le fait de ne pas avoir envie de faire l'amour n'est pas nécessairement un signe de maladie, car la libido peut varier dans le temps et dépend de nombreux facteurs. Par exemple, il n'est pas rare que les personnes qui prennent des antidépresseurs perdent leur libido lorsqu'elles commencent à prendre le médicament. L'anxiété liée au VIH, la honte, l'anxiété de performance ou la nervosité peuvent constituer un obstacle majeur à la fonction sexuelle et entraîner, entre autres, des troubles de l'érection ou un manque de désir. L'inquiétude de ne pas pouvoir avoir d'érection ou de ne pas avoir assez de désir peut parfois créer un cercle vicieux en augmentant le stress et l'anxiété de performance, ce qui à son tour peut rendre plus difficile la détente ou la sensation de plaisir. Les pensées et les sentiments concernant la sexualité affectent également la capacité à ressentir du plaisir et à apprécier les rapports sexuels.
Conseils pour stimuler votre appétit :
- Lâchez la presseL'excitation : l'excitation se développe mieux en l'absence de stress. Essayez de mettre de côté les exigences de performance et concentrez-vous sur le plaisir du moment.
- Ne le forcez pas : Parfois, le désir n'est pas là, même si nous avons envie de faire l'amour. Si c'est le cas, ne forcez pas le désir, mais concentrez-vous sur autre chose, peut-être qu'un peu de câlins ou de pelotage suffira.
- Sentez votre corps - Prenez le temps de vous toucher, de respirer et de vous détendre, et explorez ce qui vous fait du bien. Lorsque vous êtes présent, il est plus facile pour le cerveau de répondre aux signaux sexy.
- Communiquer - parlez à votre partenaire de ce qui vous fait du bien et de ce qui ne vous fait pas du bien. La sécurité et l'honnêteté donnent au cerveau de meilleures conditions pour se laisser aller.
